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Même si l'oxyde de magnésium est la forme de magnésium la plus courante, il n'est pas tellement efficace dans la mesure où seulement 5% est absorbés [1]. L'oxyde de magnésium en supplément a eu du succès parce qu'il est l'une des premières formes a avoir été commercialisée, et que les comprimés ont un format agréable. Ils semblent contenir plus de magnésium, mais si vous ne pouvez pas l'absorber, il ne vous servira à rien.

Si vous comptez prendre un supplément de magnésium, alors il vaut mieux choisir une forme comme le citrate ou le chlorure de magnésium.

L'oxyde de magnésium - d'où vient-il et comment est-il fait

La majorité de l'oxyde de magnésium produit aujourd'hui est obtenue à partir de minéraux naturels comme la magnésite, MgCO3, travaillée par calcinations. Une autre source importante d'oxyde de magnésium est l'eau de mer, les dépôts souterrains de couches de sel et de saumure profondes à partir desquels l'hydroxyde de magnésium Mg(OH)2 est extrait.

Il y a de nombreuses utilisations commerciales de l'oxyde de magnésium, dont les matériaux réfractaires, le ciment, les éléments chauffants, les thermocouples, les garnitures de freins et les écrans plasma.

Oxyde de magnésium de qualité alimentaire

L'oxyde de magnésium est souvent utilisé pour soulager la constipation parce qu'il n'est pas facilement absorbé par votre organisme.

Ce qui n'est pas absorbé pour nourrir votre corps se dépose dans votre côlon.

L'oxyde de magnésium a également été utilisé pour de nombreuses recherches médicales car il est disponible depuis longtemps. Le point intéressent est que, bien qu'ayant un faible taux d'absorption, il montre une bonne efficacité. Pensez simplement à quel point les résultats seraient meilleurs avec des produits comme le Citrate de magnésium or Chlorure de magnésium.

References

  1. Dean, C. (2007) The Magnesium Miracle. Ballantine Books, ISBN-13: 9780345494580
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