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Cinq exemples pour montrer que le magnésium est la clef du bon fonctionnement des hormones.

Le magnésium aide à équilibrer nos hormones et sans la quantité nécessaire de magnésium dans l'organisme, les cellules et divers organes commencent à s'affaiblir pour finir par s'arrêter selon MedlinePlus, un service de l'institut national de la santé [2]. Les hormones sont capitales pour nos corps et de plusieurs façons : elles facilitent la croissance et le développement, elles régulent l'humeur et le métabolisme, elles maintiennent les fonctions sexuelles. Le magnésium joue un rôle critique dans le contrôle de la diffusion des hormones. Le magnésium est essentiel au fonctionnement normal des glandes parathyroïdes et au métabolisme de la vitamine D. Une étude menée par Zofkovà et al. de l'Institut d'Endocrinologie de la République Tchèque associe carence en magnésium et hypoparathyroïdie, une faible production de métabolites actifs de la vitamine D et de vitamine D3[1].

Impact de la carrence en magnésium sur les hormones :

Magnésium et hormone parathyroïdienne

Le magnésium pour l'équilibre hormonal

La parathormone ou hormone parathyroïdienne (PTH) est responsable du maintien des niveaux de calcium et de phosphate dans le corps, deux autres nutriments qui, avec le magnésium, jouent un rôle vital dans le maintien du fonctionnement normal de l'organisme. La parathormone est liée à l'augmentation des niveaux de calcium dans le sang.

Cependant quand les niveaux de PTH sont trop élevés, le sujet souffre d'hyperparathyroïdisme. Les symptômes sont légers et passent parfois inaperçus : léthargie, dépression, douleurs et faible densité osseuse, baisse de la libido et baisse générale ont été décrits comme les symptômes les plus prégnants de l'hyperparathyroïdisme.

Une analyse publiée dans un numéro de 2006 de "Dialyse Péritonéale Internationale" établit qu'un niveau bas de magnésium correspond à des niveaux élevés d'hormone parathyroïdienne. Elle a identifié un lien entre les niveaux de magnésium et d'hormone parathyroïdienne, ce qui suppose que le magnésium joue un rôle dans la régulation de la parathormone. [3]

Magnésium et insuline

L'insuline est une hormone qui régule la capacité du corps à métaboliser la graisse et les sucres lents. Elle agit en retirant le glucose en excès dans le sang. Les études montrent des niveaux bas de magnésium chez les patients souffrant de diabète par rapport à la population générale. La carence en magnésium est également connue pour augmenter la résistance à l'insuline ; ce qui rend plus difficile au corps d'absorber l'insuline.[4]

Magnésium et oestrogènes

Le magnésium pour l'équilibre hormonalL’œstrogène est avant tout une hormone sexuelle féminine.Des études ont montré que les œstrogène augmentent l'absorption et l'utilisation du magnésium par l'organisme, contribuant probablement à cette croyance ancienne que les femmes vivent plus vieille que les hommes. Ils développent les caractères sexuels secondaires de la femme et régulent son cycle menstruel. Ce ne sont cependant pas les seules fonctions des œstrogène dans le corps. Ces hormones si particulières jouent un rôle significatif dans la prévention des troubles cardiovasculaires, osseux et même mentaux.

Le problème, cependant, est que trop d’œstrogènes vident les réserves corporelles de magnésium. C'est tout particulièrement problématique quand les femmes n'ont pas un apport suffisant en magnésium. Caillots sanguins, calculs rénaux, calculs biliaires, athérosclérose, éperons calcanéens et dépôts de calcium dans les kystes du sein ne sont que quelques-uns des problèmes rencontrés par les femmes présentant un excès d'œstrogènes mais un faible taux de magnésium.[5]

Migraines, éclampsie, grossesse, ménopause et PMS (syndrome prémenstruel) sont aussi des états accentués quand une femme manque de magnésium.

Magnésium et testostérone

Le magnésium pour l'équilibre hormonal

La testostérone est l'hormone sexuelle qui développe les caractères sexuels secondaires chez l'homme (par exemple masse musculaire, pilosité). Elle a également des effets positifs sur la libido d'un individu, homme ou femme. Cette hormone joue également un rôle essentiel dans la lutte contre l'ostéoporose. Etant donné qu'elle aide à fabriquer la masse osseuse, les hommes ou les femmes qui ne produisent pas assez de testostérone finissent souvent avec des problèmes osseux. C'est là que le magnésium entre en jeu, particulièrement pour les hommes âgés.

Les hommes âgés ont des niveaux de globuline se liant aux hormones sexuelles (sex hormone binding globulin ou SHBG) plus élevés dans l'organisme. La SHBG attire la testostérone. Même si ce n'est pas immédiatement dangereux pour le corps, la testostérone fixée par la SHBG est empêchée d'atteindre les autres endroits de l'organisme.

Le magnésium, cependant, diminue les propriétés de la SGBG sur la testostérone, ce qui permet de la libérer et de la rendre utilisable par l'organisme là où elle est nécessaire.[6]

Le magnésium et la 5-Hydroépiandrostérone DHEA

La 5-hydroépiandrostérone (DHEA) est une hormone qui joue un rôle général important dans le corps. Elle touche la force, la mémoire, la performance physique, la reproduction, la santé cardiovasculaire, la prévention du diabète et la longévité. [7]La DHEA est dangereuse si elle est directement introduite dans le corps par des sources externes. Elle est considérée comme une hormone stéroïdienne, et peu de recherches ont été menées sur ses effets à long terme quand elle est introduite artificiellement dans le corps. Les individus présentant des niveaux faibles de DHEA présentent également des niveaux de magnésium bas. Augmenter les niveaux de magnésium de 10% (et augmenter par conséquent d'autant le taux de DHEA) pourrait diminuer de 48% le nombre de décès dus à une maladie cardiovasculaire, et de 36% les décès pour une autre cause.[8]

Inversez et prévenez la carence en magnésium

Seulement cinq des nombreuses hormones produites par le corps de façon régulière réclament du magnésium pour fonctionner. Si vous présentez un déséquilibre hormonal, il est probable que vous ayez une carence en magnésium.

Heureusement, il est facile d'inverser une carence en magnésium. Ajoutez à votre alimentation des aliments riches en magnésium. Vous pouvez également prendre des suppléments en magnésium transdermiques, comme Magnésium gel ou Magnésium Rub.

Mag365 est un supplément de magnésium efficace et facile à absorber, Essence Of Life Magnesium Rub est une bonne façon d'absorber de bons niveaux de magnésium directement à travers les cellules de la peau. Il est particulièrement conseillé si vous êtes sensible à la prise de magnésium par voie orale.

Références

  1. The relationship between magnesium and calciotropic hormones. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7669510
  2. MedlinePlus; Hormones; May 2011
  3. Peritoneal Dialysis International"; Relationship Between Serum Magnesium, Parathyroid Hormone, and Vascular Calcification in Patients on Dialysis: A Literature Review; Wei M, et al.; May 2006
  4. Magnesium Deficiency Is Associated With Insulin Resistance in Obese Children. http://care.diabetesjournals.org/content/28/5/1175.long
  5. DrCarolynDean.com, “Magnesium, Estrogen and Vitamin D”, accessed 2011-10-05. URL: http://drcarolyndean.com/2011/02/magnesium-estrogen-and-vitamin-d/
  6. "Journal of the American College of Nutrition"; Skeletal and Hormonal Effects of Magnesium Deficiency; Rude RK, et al.; April 2009
  7. “DHEA: Ignore the Hype”, www.quackwatch.org/01QuackeryRelatedTopics/dhea.html
  8. “Soak Your Way to Health! DHEA; Magnesium and the Fountain of Youth”. www.life-enthusiast.com/twilight/research_dhea.htm
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